Зууван машины эсэргүүцлийг өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан тохируулах боломжтой бөгөөд та өөрт тохирсон эсэргүүцлийн хэмжээг сонгосноор илүү сайн дасгал хийх боломжтой.Ерөнхийдөө эллипс машин нь хамгийн тохиромжтой эсэргүүцлийн хэмжээ, налууг сонгохын тулд бага, өндөр хүртэл янз бүрийн хэмжээ, өнцгөөр туршилт хийж болно.Зууван хэлбэрийн машины хөдөлгөөний төлөвт дассаны дараа та илүү их калори шатаахын тулд өөр өөр эсэргүүцэл, эрч хүчийг туршиж үзэх боломжтой.Мэдээжийн хэрэг, эллипс машинууд нь янз бүрийн эсэргүүцэл, налуу тохируулгатай янз бүрийн бүлгийн хүмүүст өөр өөр нөлөө, дасан зохицох чадвартай байдаг.
1. Бага эсэргүүцэл ба налуу: зүрхний уушгины дасгалыг хурдан хэмнэлээр хийх, бие халаалт, бие бялдрын хөгжил муутай хүмүүст тохиромжтой, 15 минут орчим дасгал хийхийг зөвлөж байна;
2. Дунд зэргийн эсэргүүцэл ба налуу: өөхийг шатааж, жингээ хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах, ерөнхий фитнесс олны дунд тохиромжтой, 25 минут орчим дасгал хийхийг зөвлөж байна;
3. Том эсэргүүцэл ба налуу: хөлний булчинг бэхжүүлэх, бие бялдар сайтай хүмүүст тохиромжтой, 10 минут орчим дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 22