Тохиромжтой өргөх жинг тогтоон, суудлын өндрийг тохируулж, суухад гараа мөрний өндрөөс бага зэрэг доошлоорой.
Нэг нэгээр нь хөлөө шалан дээр тавиад машины бариул руу сунгана.Цөмийг чангалж, нуруугаа арын дэвсгэр дээр дарж, гараа сунгаж, бага зэрэг хойшоо бөхийлгөж, алгаа урагш харуулна.Энэ бол таны эхлэх байр суурь юм.
Амьсгалаа гаргахдаа тохойгоо бага зэрэг нугалж, цээжээ шахаж, сунгасан гараа биеийн урд, хөхний толгойн ойролцоо, 1-2 секундын турш барина.Гараа мөрний үенээс өргөн нум гаргах үед биеэ хөдөлгөөнгүй байлга.Хөдөлгөөний төгсгөлд машины бариул голд нь нийлж, алгаа өөд өөдөөсөө харан зогсоход хэсэг зуур түр зогсоож, шахна.
Одоо цээжээ бүрэн сунгаж, гараа сунгах хөдөлгөөнийг эргүүлэхдээ амьсгалаа аваарай.Цээжний булчингууд сунаж, нээгдэж байгааг мэдрэх хэрэгтэй.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 7-р сарын 15