Тав тухтай байхын тулд суудлын өндөр болон цээжний дэвсгэрийн байрлалыг тохируулна уу.Таны хөл дөрөөнд хүрч, гар нь бариулд хүрч, цээжний дэвсгэр нь цээжийг дэмжих ёстой.
Өргөн бариул нь нуруу, мөрний дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Бариулыг барьж, нуруугаа шулуун байлгаж, урагшаа харж, голоо дэмж.
Тохойгоо биедээ ойртуулж (нарийн бариул ашиглаж байгаа бол) бариулыг өөр рүүгээ тат.Тохойгоо нугалахдаа мөрний ирээ шахаж байгаарай.
Гараа сунгахдаа жин нь жингийн тавиур дээр унахаас өмнө зогс.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 19-ний хооронд