-
Хавтгай вандан хэвлэлийн машин
Хавтгай вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь голчлон цээжний булчин, мөр, гурвалсан булчинг ажиллуулдаг.Эхлэхээсээ өмнө бариул нь цээжний төвтэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.Вандан сандал нь тохируулга хийх шаардлагатай бөгөөд үүнийг хэвтээ байрлалд зориулж улаан бариул ашиглан хийж болно.Хөлөө бат бөх байлгах...Цааш унших -
Аэробик дасгал
Аэробик дасгал гэдэг нь үйл ажиллагаанд шаардагдах энергийг гол төлөв аэробик бодисын солилцооноос хангадаг дасгалын хэлбэр юм.Дасгалын ачаалал ба хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нь дасгалын хүчилтөрөгчийн солилцооны төлөв байдлын шугаман хамаарал юм.Аэробик дасгалын явцад биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нь...Цааш унших -
Шатлагч бол HIIT хөдөлгөөний гол хэсэг юм
Кардио бүтээгдэхүүний шугам дахь Stairtrainer нь дэлхийн өнцөг булан бүрт фитнессийн тоног төхөөрөмжийн найдвартай хэсэг болсон.Шатаар авирахыг дуурайдаг шат.15 минут орчим дунд зэргийн эрчимтэй шатаар авирах нь өөх тосыг шатаах төлөвт ордог.Th...Цааш унших -
Та яагаад ташааны машин ашиглах ёстой гэж
Хип түлхэлт нь таны хүч чадал, хурд, хүчийг нэмэгдүүлэх зорилготой гуяны дасгал юм.Энэ нь таны ташаагаа биеийн араас татаж сунгахад тусална.Таны өгзөг хөгжөөгүй үед таны ерөнхий хүч, хурд, хүч байх ёстой шигээ хүчтэй биш байх болно.Хэдийгээр та ...Цааш унших
