-
Shoulder Press-ийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
1. Биеийн байрлалыг тохируулах: урагш бөхийх Босоо зогсох үед хажуугийн өргөлтийн үйл ажиллагааны муруй нь трапецын булчингийн хүчний муруйтай (дээш өргөх) ижил байдаг тул трапецын булчинг ухамсаргүйгээр оролцуулах нь илүү хялбар байдаг.Биеийн байрлалаа тохируулан урагш бөхийлгөх хэрэгтэй.Цааш унших -
Гүйлт Альцгеймерээс сэргийлж чадах уу?
Та "гүйлтийн оргил" гэж нэрлэгдэх болсон эсэхээс үл хамааран гүйлт нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.Олон улсын нейропсихофармакологийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар гүйлтийн антидепрессант нөлөө нь цусан дахь эсийн өсөлт нэмэгддэгтэй холбоотой болохыг тогтоожээ...Цааш унших -
Гэрийн биеийн тамирын багц
Биеийн тамирын заал руу явах цаг олдохгүй байна уу?Ихэнх хүмүүс замын хөдөлгөөн, цаг агаар, тэр ч байтугай олны дундах фоби гэх мэт янз бүрийн шалтаг тоочдог.Гэрийн биеийн тамирын заал нь тайлбарын төгс шийдлийг санал болгож, таны биеийг чийрэгжүүлдэг.Энэ нь цагаа хэмнэж, ачаалал ихсэх хуваарь, чөлөөт цаг дутагдах нь...Цааш унших -
Та гэртээ мөрөөдлийн биеийн тамирын заал байгуулах талаар бодож байна уу?
Фитнесс төвд дасгал хийх нь сайхан байж болох ч гэрийн төгс биеийн тамирын заал шиг сайхан зүйл байхгүй.Энэ нь зөвхөн зайны хувьд тохиромжтой төдийгүй та өөрийн биеийн тамирын дасгалын сонголт, хувийн гоо зүйн онцлогт тохируулан гэрийн биеийн тамирын заалыг тохируулах боломжтой.1. Байршлаа зөв сонгох Таны...Цааш унших
