-
Арнольд түлхэх хөдөлгөөний давуу болон сул талууд
Урд талын гурвалжин булчингийн багцад зориулсан гайхалтай дасгал болох Арнольд түлхэлтийн давуу талыг нарийвчлан авч үзье.Бусад түлхэлттэй дасгалын хөдөлгөөнтэй харьцуулахад энэхүү дасгалын хөдөлгөөнийг хамгийн хүчирхэг дасгалын нэг гэж хэлж болно...Цааш унших -
Шатны авирагч гэж юу вэ?
1983 онд дебютээ хийснийхээ дараа шатаар авирагчид эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй дасгал болж алдартай болсон.Та үүнийг шатаар авирагч, гишгүүртэй тээрэм эсвэл шатаар гишгүүр гэж нэрлэдэг байсан ч энэ нь таны цусыг сэргээх гайхалтай арга юм.Тэгэхээр, шатаар авирах машин гэж юу вэ?Шатаар авирагч нь ...Цааш унших -
Фитнессийн тоног төхөөрөмжийн зөвлөмж - Босоо дугуй
Олон хүмүүс дасгал хийх цаг байхгүй гэж хэлдэг.Хурдан хэмнэлтэй амьдарч буй хүмүүст ямар аргууд тохиромжтой вэ?Хэрэв та спортын суурьгүй, харьцангуй сул, системтэй сургалтанд хамрагдаж чадахгүй бол фитнессийн тоног төхөөрөмжийг босоо байрлалд тохируулж болно ...Цааш унших -
Физиологийн хүрээ: Дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг нь хүйсээс хамаарч өөр өөр байдаг
2022 оны 5-р сарын 31-нд Скидмор коллеж болон Калифорнийн мужийн их сургуулийн судлаачид "Frontiers in Physiology" сэтгүүлд өдрийн янз бүрийн цаг үед хүйсээр дасгал хөдөлгөөн хийх ялгаа, үр нөлөөний талаар судалгаа нийтэлжээ.Судалгаанд 25-55 насны 30 эмэгтэй, 26 эрэгтэй оролцсон бөгөөд 12-...Цааш унших
