-
Суурийн бодисын солилцоог хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Биеийн суурь бодисын солилцооны хурдыг сайжруулахын тулд жингээ хасах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, дотоод орчныг тогтвортой байлгахад тусална.Тодорхой сайжруулах аргыг дараах дөрвөн үе шатанд хуваадаг: Эхлээд та хангалттай аэробик дасгал хийх хэрэгтэй, энэ нь аэробикийн төлөвт байх ёстой, учир нь...Цааш унших -
Sunsforce Leg Press-ийг хэрхэн ашиглах вэ?
1: Хөл нь газарт перпендикуляр, хоёр хөлийн өсгий нь нэг хэвтээ хавтгайд байрладаг бөгөөд энэ нь шулуун шугам бөгөөд хөлийн ул бүхэлдээ дөрөөнд бүрэн ойрхон байна.Хөлийн хоорондох зай нь хэтэрхий том биш, мөрний өргөнөөс арай бага байх ёстой ...Цааш унших -
Та шатаар авирагч дээр хэр удаан дасгал хийх ёстой вэ?
Хэрэв та шатаар авирагчаар хичээллэж байгаа бол 10-15 минутын дасгал хийж эхэлж, дасаарай.Та тойргийн үеэр хэзээ ч буцаж болно гэдгийг санаарай!Илүү туршлагатай хэрэглэгчдийн хувьд өөх тосыг шатаах маш сайн дасгал хийх хэд хэдэн өөр дасгалуудыг багтаасан 30 минутын турш зогсохыг зорь.А...Цааш унших -
БУЛЧИН БОЛГОХ ШИЛДЭГ 10 ХҮНС
Хэрэв та оновчтой үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал ямар ч тохиолдолд эрүүл, тэжээллэг хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.Сайн, тэнцвэртэй хооллолтгүй бол та хаашаа ч нүүхгүй.Мэдээжийн хэрэг та "хууран мэхлэх" гэж нэрлэгддэг өдөр байж болох ч тэнцвэрээ хадгалах нь чухал юм.Энэ нийтлэлд бид ...Цааш унших
