Смитийн машин нь ган төмөр замд баригдсан штангаас бүрдэх, зөвхөн босоо хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог жингийн сургалтын нэг төрөл юм.Энэ нь ихэвчлэн squat, вандан, мөрөн дээр дарах зэрэг дасгалуудад ашиглагддаг.Смитийн машинууд нь дасгал хөдөлгөөнийг удирдан чиглүүлж, тогтворжилт, тогтвортой байдлыг хангахад тусалдаг, ялангуяа эхлэгчдэд эсвэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь машин нь хөдөлгөөний далайц гэх мэт дасгалын зарим талыг хязгаарлаж, хэрэв та машинд хэт их найдаж байвал булчингийн тэнцвэргүй байдалд хүргэж болзошгүй гэсэн үг юм.Ерөнхийдөө Смитийн машин нь биеийн тамирын дасгал хийхэд хэрэгтэй хэрэгсэл байж болох ч энэ нь зөвхөн ашиглагддаг төхөөрөмж биш бөгөөд чөлөөт жин болон бусад сургалтын аргуудтай тэнцвэртэй байх ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 24