Гүйлтийн зам нь биеийн тамирын зааланд зайлшгүй шаардлагатай фитнесс хэрэгсэл бөгөөд гэрийн фитнесс машинд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.Цахилгаан гүйлтийн зам нь бүхэл бүтэн биеийн дасгалын арга бөгөөд өөр өөр хурд, градиент дээр идэвхгүй гүйх эсвэл алхахын тулд гүйлтийн бүсийг жолоодох мотор ашигладаг.Хөдөлгөөний арга барилтай тул сунгалтын үйлдэл бараг байдаггүй тул газар дээр гүйхтэй харьцуулахад дасгалын эрчмийг бууруулж, дасгалын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.Ижил нөхцөлд хуурай газраас бараг гуравны нэгээр илүү зайд гүйж чаддаг нь хэрэглэгчийн зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай.Үйл ажиллагаа, булчингийн тэсвэр тэвчээр, турах нь маш сайн үр дүнд хүргэдэг.Тиймээс гүйлтийн зам нь фитнесс сонирхогчдын дунд маш их алдартай бөгөөд аэробик дасгалын шилдэг аргуудын нэг юм.
Гүйлтийн зам ашиглан дасгал хийхдээ гүйлтийн зөв байрлалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: хоёр хөлийн урд хөл нь дарааллаар зэрэгцэн бууж, гишгэж гулсахгүй, алхмууд нь хэмнэлтэй байх ёстой.Гарын түшлэгийг хоёр гараараа барьж, толгойгоо хэвийн байдлаар тавьж, дээш доош харж, гүйж байхдаа зурагт үзэхгүй байх;таны мөр, биеийг бага зэрэг хавчих, хөлийг хэт өндөр өсгөхгүй байх, бэлхүүсийг байгалийн шулуун, хэт шулуун биш, булчингуудыг бага зэрэг чангалж байх ёстой.Их биеийн байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ хөл буух үед үзүүлэх нөлөөллийг арилгахад анхаарлаа хандуулаарай;нэг хөл газар дээр буух үед өсгий нь эхлээд газарт хүрч, дараа нь өсгийгөөс хөлийн улан хүртэл эргэлддэг.Өвдөгний үений эвдрэлийг багасгахын тулд бөхийлгөж, шулуун болохгүй;гүйж, савлаж байхдаа аль болох тайвшрахыг хичээ.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 03-ны өдөр