Шатаар авирагч нь зөвхөн таны биеийн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй, тогтмол хэрэглээ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн хатуужил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эндорфиныг эрчимжүүлнэ.Усанд сэлэх, гүйх, шатаар авирах зэрэг аэробикийн дасгалууд нь ой санамжийг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, түгшүүртэй мэдрэмжийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ.
Эрдэмтэд тархинд цусны урсгал ихсэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ялгарсан эндорфин нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг цаг хугацааны явцад сайжруулдаг гэж үздэг.Оюуны хатуужилтай байдлын хувьд шатаар авирагч ширээн дээр онцгой зүйлийг авчирдаг: таталцлын хүчийг эсэргүүцэх, үргэлж дээшээ хөдөлж байх сэтгэл зүй нь гайхалтай үр өгөөжтэй туршлага байж, дасгал хийх бүртээ өөрийгөө хязгаарлахыг урамшуулдаг.Дасгал нь ерөнхийдөө оюун санааны хувьд маш олон ашиг тустай байдаг тул шатаар гишгүүрийн өөр нэг давуу тал бол дасгалын дараа таны авах эндорфин юм.
Шударга байцгаая, шатаар авирах нь хэцүү ажил юм.Дасгалын туршид байнгын шаргуу хичээл зүтгэл шаардагддаг ч дасгалаа хийж дуусмагц сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисоор шагнагдах болно.Энэ нь та хичээлийнхээ төгсгөлд ядрах болно гэсэн үг юм, гэхдээ та үүнийг гайхалтай мэдрэх болно!
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 22