Гуяны дотор/гадна машин нь гуяны дотор болон гадна талын булчингуудад чиглүүлэхэд зориулагдсан хүч чадлын сургалтын хэрэгсэл юм.Энэ машиныг тогтмол хэрэглэснээр та ихэвчлэн анзаарагддаггүй эдгээр хэсгүүдийг чангалж, бэхжүүлж, илүү тодорхой, баримал харагдуулах боломжтой.
Дотор/гадна гуяны машины нэг сайхан зүйл бол энэ нь тохируулгатай бөгөөд та үүнийг өөрийн хэрэгцээ, биеийн тамирын түвшинд тохируулж болно гэсэн үг юм.Та анхлан суралцагч ч бай, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийдэг туршлагатай хүн ч бай энэ машиныг танд хэцүү, үр дүнтэй дасгал хийхээр тохируулж болно.
Гуяны дотор/гадна машиныг ашиглахын тулд зүгээр л суудал дээр суугаад хөлөө дэвсгэр дээр тавь.Жийргэвчийг гуяныхаа дотор болон гадна талд тав тухтай байлгахаар тохируулаад, хийж буй дасгалаасаа хамааран хөлөө аажмаар хамтад нь эсвэл салгана.
Та гуяны дотор/гадна машин дээр янз бүрийн дасгал хийж болно, үүнд:
·Гуяны дотуур шахах: Хөлөө нийлүүлэн суугаад жийргэвчийг ашиглан хооронд нь дарна.
·Гуяны гадна талд шахах: Хөлөө салгаж суугаад жийргэвч ашиглан гадагшаа дарна.
·Гяны дотор болон гадна талын шахалт: Хөлөө хооронд нь ээлжлэн дараад гадагш нь шахаж хоёр хэсэгтээ ажиллана.
·Гяны дотор/гадна машиныг дасгалын дасгалдаа оруулснаар та гуяны булчинг чангалж, чангалж, тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулж, бусад дасгалын үеэр бэртэх эрсдэлийг бууруулж чадна.
Тиймээс дараагийн биеийн тамирын дасгал дээр гуяны дотор/гадна аппаратыг туршиж үзэж болохгүй гэж үү?Тогтмол хэрэглээ, зөв техникийг ашигласнаар та фитнессийн зорилгодоо хүрч, өөрийгөө маш сайн мэдрэх болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 3-р сарын 24-ний хооронд