-
Мацаг барих дасгал хүн бүрт тохирохгүй
Идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт нь олон бодибилдингчдийн зан үйлийн дүрэм болсон үед мацаг барих дасгал нь хоёуланг нь хэрэгжүүлэх боломжтой дасгалын горим болжээ.Учир нь ихэнх хүмүүс мацаг барьсны дараа дасгал хийх нь өөх тосыг шатаахад хүргэдэг гэж боддог.Энэ бол ...Цааш унших -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Хэн хөлөөрөө өргөх дуртай вэ Хөл өргөлтийн хамгийн том онцлог нь биеийн дээд хэсэг нь сандал дээр тулгуурладаг.Биеийн хөдөлгөөнгүй байдал нь булчингийн гол бүлгийн оролцоог бууруулж, дөрвөлжин толгойн булчинд тусгаарлах нөлөөг нэмэгдүүлж, өргөлтийн хүрээг илүү сайн хянах боломжийг олгодог.The...Цааш унших -
Чичиргээний хавтанг ашиглахын давуу тал
Хүч чадал - Булчингийн аяыг сайжруулж, тэсрэх хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.Жин хасах - Биеийн өөхийг багасгаж, бодисын солилцоог сайжруулна.Уян хатан байдал - Хөдөлгөөний хүрээ, зохицуулалт, тэнцвэр, тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлнэ.Ясны нягтрал - Ясны эрдэсийн нягтрал нэмэгдэж, хөгшрөлтөөс шалтгаалж ясны алдагдал үүсэхээс сэргийлнэ.C...Цааш унших -
BACK SQUAT BULGARAN SPLIT SQUAT CLOSE GRIP MANCH PRESS RUMANIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL ROWS BOSS EQUIP ИЛГЭНГИЙН МӨРӨӨ ӨГҮҮЛЭХ ПРЕСС
Чөлөөт жин ба эсэргүүцлийн машинуудаас гадна таны мэдэхгүй өөр нэг төхөөрөмж бий.Үүнийг Смит машин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тулгуурын хүрээн дээр бэхлэгдсэн штанг шиг харагдаж байна.Та харсан уу?Смитийн машин нь танд илүү их дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм.Цааш унших
