-
Ахмад настнуудын нөхөн сэргээх фитнессийн тоног төхөөрөмжийн зах зээл асар том
Дэлхийн хөгшрөлтийн чиг хандлага эргэлт буцалтгүй, дэлхийн хөгшрөлтийн чиг хандлага эргэлт буцалтгүй байна.1960 онд дэлхийн 65 ба түүнээс дээш насны хүн ам нийт хүн амын 4.97 хувийг эзэлж байжээ.Дэлхий дээр 65-аас дээш насны 1.5 тэрбум гаруй хүн байх бөгөөд энэ нь нийт хүн амын 16%-ийг эзэлнэ....Цааш унших -
Кардио сургалт гэж юу вэ
Аэробик дасгал гэж нэрлэгддэг кардио дасгал нь дасгалын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг юм.Энэ нь зүрх, уушгийг тусгайлан сургадаг аливаа төрлийн дасгал гэж тодорхойлогддог.Кардио дасгалыг өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд оруулах нь өөх тосыг шатаахыг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг байж болох юм.Шалгалтанд...Цааш унших -
Зууван машиныг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Олон хүмүүс эллипс машиныг тодорхой хугацаанд дасгал сургуулилтанд буруугаар ашиглахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь эллипс машин нь олон давуу талыг тусгаагүй (турах, бүтэн биеийн өөхийг хасах, өгзөг өргөх гэх мэт), гэхдээ бас бие махбодийн таагүй байдал, тэр ч байтугай ядуу бо...Цааш унших -
Смит машин
Smith rack нь маш хэрэгтэй тоног төхөөрөмж бөгөөд штанг гулсуулах хязгаарлагдмал замтай бөгөөд дасгалжуулагч нь том жинг өөртөө итгэлтэйгээр ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дан ганц хөл тавихаар хязгаарлагдахгүй, мөн вандан сандал гэх мэт дасгалуудад ашиглаж болно. Оршил Quadriceps Smith rack ашиглахын давуу тал...Цааш унших
