Сэлүүрт машин нь сэлүүрт сэлүүрт хөдөлгөөнийг дуурайдаг спортын нэг төрлийн хэрэгсэл юм.Түүний фитнессийн зарчим нь дараахь зүйлийг агуулна.
1. Зүрхний уушигны үйл ажиллагааны сургалт: Сэлүүрт машинтай дасгал нь зүрхний уушигны үйл ажиллагааг үр дүнтэй сайжруулж, зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.Сэлүүрт машин дээр өндөр эрчимтэй сэлүүрт дасгал хийх нь зүрхний цохилт, амьсгалыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
2. Булчингийн бэлтгэл: Сэлүүрт дасгал нь хүний биеийн булчингийн бүлгүүд, тэр дундаа хөл, бэлхүүс, цээж, нуруу, гар болон бусад хэсгүүдийн булчингуудыг цогцоор нь дасгалжуулах боломжтой.Сэлүүрт машин дээрх сэлүүрт үйлдэл нь хөлний булчингуудыг зорилтот хэлбэрээр дасгалжуулж чаддаг.Сэлүүрт сэлүүрийг арагш шидснээр бэлхүүс, нуруу, гарын хүчийг сургахаас гадна нурууны булчинг тогтворжуулахад сайн үүрэг гүйцэтгэдэг.Дасгалын нөлөө.
3. Тэсвэртэй байдлын сургалт: сэлүүрт машин нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг үр дүнтэй сайжруулдаг урт хугацааны бага эрчимтэй дасгал дээр үндэслэсэн аэробик дасгалын нэг төрөл юм.Сэлүүрт дасгалыг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх нь зүрх судасны үйл ажиллагаа, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, биеийн дасгал хийх чадвар, биеийн тамирын түвшинг дээшлүүлдэг.Нэг үгээр хэлбэл, сэлүүрт машин нь янз бүрийн насны, бие бялдартай хүмүүст тохиромжтой, аэробикийн цогц дасгалын нэг төрөл юм.Энэ нь биеийн зүрх судасны үйл ажиллагаа, булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн түвшинг сайжруулж чадна.Энэ бол эрүүл дасгал хийх арга юм.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 19-ний хооронд