Хүмүүс гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх, шатаар авирах, олсоор гулгах, үсрэх гэх мэт аэробикийн дасгал хийх үед зүрх судасны дасгал хурдасч, цусны эргэлт хурдасдаг.Үүний үр дүнд зүрх, уушигны тэсвэр тэвчээр, цусны судасны даралтыг сайжруулдаг.Хүч, эсэргүүцлийн дасгал гэх мэт агааргүй дасгал нь булчин, яс, шөрмөсний хүчийг сайжруулдаг.Хүний бие эрхтэн, яс, мах, цус, судас, шөрмөс, мембранаас бүрддэг.Тиймээс удаан хугацааны туршид аэробик дасгал хийхгүй байх нь хүний биеийн цус, судас, амьсгалын тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Хүчний дасгал гэх мэт агааргүй дасгал хийхгүй бол хүмүүсийн булчин суларч, хүн бүхэлдээ эрч хүч, уян хатан чанар, тэсвэр тэвчээр, тэсрэх чадваргүй болно.
Хэрэв та хоолны дэглэмээ хянахгүй бол зөвхөн аэробик дасгал хийх нь үр дүнд хүрэхгүй.Учир нь бие махбодид булчин дутагдаж байвал аэробик нь биеийн харьцааг удаан хугацаанд хадгалж чадахгүй.Аэробикийг багасгаж, илүү их идвэл жин нэмэхэд хялбар байдаг.
Хэрэв та хоолны дэглэмээ хянахгүй бол зөвхөн удаан хугацаагаар агааргүй дасгал хийх нь үр дүнгүй болно.Анаэробик дасгал нь булчинг бий болгоно.Хэт их агааргүй дасгал хийснээр булчингууд өснө.Харин удаан хугацаанд аэробик дасгал хийхгүй бол биед хуримтлагдсан өөх тос нь идэгдэж, агааргүй дасгал хэтрүүлбэл илүү махлаг харагдах болно.Иймд аэробик дасгал, агааргүй дасгал, мөн зөв хооллолт нь өөх тос, жингээ хасах яаралтай шийдэл юм шиг санагддаг.Тэдгээрийн дотроос хоолны дэглэм гол хүчин зүйл бол дасгал хөдөлгөөн нь туслах хүчин зүйл юм.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 5-р сарын 23-ны хооронд